Half day retreat - Rust & herstel

Zaterdagmiddag 16 september

 Heb je behoefte aan een middag voor jezelf?  Ervaar je regelmatig spanning en onrust?

Wil je gedragen worden door het aerialdoek tijdens verschillende ontspannen yogahoudingen? 

We weten allemaal hoe belangrijk rust is. Maar vaak is het lastig om echt die momenten te plannen.

Tijdens deze middag zal ik je op verschillende manieren meenemen in diepe ontspanning.

We gaan het zenuwstelsel kalmeren met de verschillende yogaposes die we in het aerialdoek en op de yogamat zullen doen.

Allemaal met voldoende ondersteuning zodat we een langere tijd in de houdingen kunnen blijven.

Vanuit deze stilte ontstaat rust en kan het lichaam gaan herstellen. 

Deze middag is helemaal voor jou. Een cadeautje voor jezelf!

Een middag waarin je niets hoeft en écht contact kunt maken met je lijf en met je gevoelens.

Van doen naar zijn & van denken naar voelen... 

Ik leg je durende deze avond volledig in de watten met heerlijke (aerial) yoga,

meditatie, yoga nidra, het maken van een persoonlijke olieroller en nog veel meer.

Ben jij erbij en gun jij jezelf deze mooie middag? 

Wat kun je verwachten?

- Begeleide meditaties

- Visualisatieoefeningen

- (Aerial) yin yoga 

- (Aerial) restorative yoga

- Schrijfoefening

- Zachte aanrakingen met reiki energie

- Het maken van een persoonlijke olieroller voor meer rust

- Thee met lekkere tussendoortjes